🍀 Glossário.

🍀- Glossário! -

Definição rápida de o que é um glossário: conjunto de termos de uma área do conhecimento e seus significados; vocabulário.

- Ambiente Restaurativo: 

 É um lugar que ajuda a mente e o corpo a se recuperarem do estresse e da fadiga mental. Ambientes naturais, como parques, rios, florestas ou jardins, são considerados restaurativos porque nos ajudam a relaxar, focar melhor e nos sentir mais tranquilos.

- Estresse: 

 É uma resposta do corpo a algo que exige esforço, mudança ou atenção. Um pouco de estresse é normal, mas o excesso pode causar problemas de saúde física e mental, como ansiedade, dores no corpo e dificuldade de concentração. 

- Ansiedade: 

É uma resposta do corpo a algo que exige esforço, mudança ou atenção. Um pouco de estresse é normal, mas o excesso pode causar problemas de saúde física e mental, como ansiedade, dores no corpo e dificuldade de concentração. 

- Neuropsicologia:

É a área da psicologia que estuda como o cérebro influencia nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Ela ajuda a entender, por exemplo, como a poluição, o ambiente ou o sono afetam a nossa memória e concentração.

- Córtex pré-frontal:

 Parte do cérebro responsável por decisões, atenção, autocontrole e planejamento. Ele pode ficar sobrecarregado em ambientes estressantes e melhora seu funcionamento em contato com a natureza. 

- Atenção dirigida X Atenção espontânea.: Dirigida: Exige esforço, como quando estamos estudando ou resolvendo problemas. 

 Espontânea: Acontece naturalmente, como quando observamos o movimento das nuvens, ou ouvimos o som das folhas. A natureza ativa esse tipo de atenção, que descanse o cérebro. 

- Fadiga Mental. 

Sensação de cansaço psicológico causada por esforço prolongado da mente. Pode gerar irritação, falta de foco, dificuldade de aprender ou lembrar. A natureza ajuda a recuperar a mente cansada. 

- Cortisol:

Hormônio do estresse. Ele é liberado quando estamos sob pressão. Em excesso, pode causar problemas no sono, na memória e no humor. A exposição ao verde ajuda a reduzir os níveis de cortisol 

- Qualidade do ar:

Refere-se à pureza do ar que respiramos. Ar poluído tem substâncias tóxicas (como gás carbônico, dióxido de nitrogênio e material particulado) que, além de afetarem os pulmões, também prejudicam o funcionamento do cérebro.

- Material particulado (MP2,5):

São partículas minúsculas de poluição que entram pelo pulmão e chegam até o sangue. Já foram ligadas a problemas de memória, atenção e até aumento do risco de depressão em pessoas expostas por muito tempo.