NeuroVerde

- C omo a má qualidade do ar impacta a memória e o humor.                                                                    🧠        Quando falamos de poluição, a maioria das pessoas pensa logo em pulmões, mas o  cérebro também respira. Literalmente. O ar que entra pelos nossos pulmões chega até o cérebro pela corrente sanguínea, carregando não apenas oxigênio, mas também o que há de ruim no ambiente: gases tóxicos, metais pesados e partículas ultrafinas (as temidas PM2.5). E os efeitos disso não são apenas físicos. Estudos mostram que a má qualidade do ar está ligada a alterações cognitivas, emocionais e comportamentais, especialmente em crianças, idosos e pessoas que vivem em áreas urbanas densamente poluídas.   O que a ciência descobriu? 1 - Problemas de memória e atenção: Um est...

  - Efeitos neuropsicológicos do contato com a natureza :               🌳     O cérebro humano evoluiu em contato com a natureza. Por milhares de anos, fomos  caçadores, coletores, agricultores, e só recentemente passamos a viver cercados de concreto, telas e sons artificiais. Esse afastamento do ambiente natural tem efeitos profundos sobre nossa saúde mental e cognitiva, e a ciência está cada vez mais clara sobre isso.  Estudos em neuropsicologia vêm mostrando que ambientes com presença de vegetação,  água, luz natural e sons orgânicos têm efeitos diretos e positivos no funcionamento cerebral, influenciando desde a memória até a regulação emocional.  O que acontece no cérebro quando estamos em contato com a natureza?    Quando nos expomos a ambientes verdes, ocorre uma redução da atividade na amígdala cerebral, estrutura responsável pela detecção de ameaças e pelo acionamento do sistema...

- C omo a natureza cura o estresse e a ansiedade: 🧠 Ao c ontrário do que muitos pensam, o contato com a natureza não é apenas uma experiência estética, é uma necessidade fisiológica e neurológica. Ambientes naturais têm efeito comprovado na recuperação da atenção, na regulação emocional e na redução de hormônios ligados ao estresse. Esse tipo de ambiente é chamado de restaurativo, conceito proposto pelos psicólogos Stephen e Rachel Kaplan, da Universidade de Michigan, na teoria da Recuperação da Atenção (Attention Restoration Theory - ART). Segundo os Kaplans, a natureza promove descanso mental porque exige uma atenção suave e involuntária, diferente da atenção forçada e exaustiva que usamos nas tarefas do dia a dia. O que a ciência já sabe? Estudos mostram que ambientes verdes reduzem a atividade da amígdala cerebral, região envolvida na resposta ao estresse e à ansiedade. Um experimento feito por pesquisadore...